Förra veckan inleddes verkligen på bästa möjliga sätt med paket innehållande finaste kläderna från Craft och likaså handskar från Hestra. Som ni kanske märker så älskar jag färg och att piffa till träningspassen lite extra gör allt så mycket roligare. Så ni kan gissa om det var en lycklig tjej som fick plocka upp allt fint, en väldigt väldigt bra 1 dag förtidig födelsedagspresent, bra timing!
Då jag nästan alltid tränar dubbla pass varje dag så innebär det även att jag största delen av dagen går klädd i träningskläder. Därför är det SÅ otroligt tacksamt med paket som dessa och någonting som är guld värt. Träning i alla slags väder är heller aldrig något problem! Ett tips är att kika in på crafts hemsida då det just nu pågår sommarrea, passa på att fynda här: www.craftsportswear.com/sv/
Min födelsedag inleddes med en skejttur på rullskidbanan tillsammans med Ida, självklart iförd en del av de nya kläderna.
På kvällen samlades vi ett gäng nere på Pinchos för middag, det enda jag önskade. En fin kväll tillsammans med ett bra gäng och det fick jag. Vänskap är fint och jag är lyckligt lottad med SÅ många underbara, kloka och fina människor runt omkring mig.
En lycklig 23-åring
Fulltankad med energi så fortsatte veckan med maxtest på torsdag och ett minst lika tufft pass inne på gymmet under lördagen. Maxtest kan vara något av de mest ångestfyllda man gör under året, men OJ så härlig känslan är efteråt. Såhär går det till:
En VÄLDIGT tuff inledning på torsdagen. Men jag är nöjd och att svart på vitt kunna se att man är på väg åt rätt håll är skönt, motivationshöjande och glädjande. Men det är lång tid kvar till tävlingspremiären och mycket hinner hända, en häftig och tuff resa mot säsongen 2018-2019. Jag är redo för hårt slit och många träningstimmar.
Vilodag på fredag innehållande försenat födelsedagsfika tillsammans med fina Jenny. En perfekt uppladdning för att på lördag åter vara redo för ett tufft pass inne i gymmet med stakning/styrka. På eftermiddagen belönades jag dock med en härlig löptur och sedan ett kvällsdopp tillsammans med systrarna Lindqvist. En tuff men fin lördag.
- Uppvärmning
- Subnivåer. 4-6 nivåer på 4 minuter vardera där farten ökar för varje nivå (vila 1 min mellan). Detta gör man för att utmäta när laktatet (mjölksyran) når en nivå på 4 millimol. På denna laktatnivå kör vi våra så kallade tröskelintervaller (under nivån där man producerar för mycket mjölksyra). Detta går då enligt detta test att koppla samman med den puls man har vid 4 millimol vilket gör det enkelt att veta vilken fart man bör hålla under sina tröskelintevaller.
- Maxtets. 700 m där man själv styr bandets hastighet och alltså ska ta sig framåt så fort som möjligt. Det kanske låter som en lätt match men tro mig, det är verkligen några av årets tuffaste minuter som görs där och då på bandet!
- Staktest. 30 sekunder MAX stakning i stakmaskinen.
- Avrundade detta med 3x8 min tröskelintervaller på rullskidbanan
En VÄLDIGT tuff inledning på torsdagen. Men jag är nöjd och att svart på vitt kunna se att man är på väg åt rätt håll är skönt, motivationshöjande och glädjande. Men det är lång tid kvar till tävlingspremiären och mycket hinner hända, en häftig och tuff resa mot säsongen 2018-2019. Jag är redo för hårt slit och många träningstimmar.
Vilodag på fredag innehållande försenat födelsedagsfika tillsammans med fina Jenny. En perfekt uppladdning för att på lördag åter vara redo för ett tufft pass inne i gymmet med stakning/styrka. På eftermiddagen belönades jag dock med en härlig löptur och sedan ett kvällsdopp tillsammans med systrarna Lindqvist. En tuff men fin lördag.
På måndag är det återigen dags för läger tillsammans med laget. Denna gång ska vi till Torsby för skidåkning inne i tunneln och barmarksträning, perfekt att kunna kombinera båda. Innan vi åker ska dock några pass genomföras på hemmaplan, väskan ska packas och skidorna vallas.
